疲労解消！頭のツボ押しの具体的な方法と効果

こんにちは！

大和郡山で
お顔剃りやノンジアミンカラーができるお店
PRISM(プリズム)大和郡山です！

綺麗になるためには、
正しい知識を身につけましょう！

今日ご紹介するのは、頭のツボについてです。

ツボは、経穴のことでカラダに約700個もあると言われており、

なんとWHOでもツボ押しによる治療効果が認められているのです！

この記事では、頭のツボに着目して頭痛や肩こり、眼精疲労などに効果的なツボや、

頭にある主なツボを全17種類、画像付きでご紹介します。

頭のツボ押しは、特別な道具を必要とせず、自分の手だけで始めることができます。

ご自宅でのセルフケアでも効果を発揮してくれますので、ぜひ試してみてください！

ツボとは？

ツボとは、人間の体に存在するエネルギーポイントのことを指します。

これは、中国の伝統医学である漢方医学から派生した概念で、ツボを刺激することで身体の様々な機能を調整し、

健康状態を改善することが可能だとされています。

具体的には、ツボを押すことで血流を改善したり、神経系を調節したりします。

ちょうど遠隔地である司令塔から無線で命令を出して機械を動かすような感じです。

WHOでも治療効果が認められているツボ押し

ツボ押しの効果はWHO（世界保健機関）によって認められています。

WHOは、ツボ押しを「伝統医学」の一種として認めており、様々な症状の治療に効果があると言われています。

特に、疲労回復には高い効果があるとされています。

疲労回復効果

ツボ押しは、体の特定の点に圧力を加えることで、体のエネルギーと血流を促進し、疲労感を軽減する自然療法です。

体のエネルギーと血流が滞ると、私たちは疲れやだるさを感じます。

ツボ押しはこの滞りを解消し、エネルギーと血液が体全体に行き渡るのを助けます。

その結果、疲労感が軽減し、元気な体へと回復することができます。

\\ お顔のツボも紹介しています //

ツボの押し方

では、どのようにツボを押すと効果的なのでしょうか。

押し方のコツ

ツボを押す際には、まずツボの位置を正確に把握することが重要。

次に、力の入れ方に注意します。

強すぎても、逆に弱すぎても効果は十分に発揮されません。

また、ゆっくりと、あるいはリズミカルに押すことで、リラクゼーション効果も得られます。

おすすめセルフケアアイテム

ヘッドスパにおすすめのオイルは、以下の通りです。

これらのオイルは、いずれも頭皮に浸透しやすく、髪の毛を保湿・保護する効果があります。

また、香りが良く、リラックス効果も期待できます。

ヘッドスパをする際は、オイルを適量手に取り、頭皮全体に塗布します。

その後、指の腹で頭皮をマッサージします。

マッサージをすることで、血行が促進され、頭皮の疲労が解消されます。

また、オイルが髪の毛に浸透することで、髪の毛が保湿され、ツヤが出ます。

ヘッドスパは、自宅でも簡単に行うことができます。

ただし、頭皮に傷や炎症がある場合は、オイルを避けるようにしてください。

画像で見る頭のツボの位置

頭のツボを押すことは、全身の疲労を和らげるだけでなく、特定の部位に対する疲労感も軽減します。

頭のツボの中から特にオススメの位置を3つ先にご紹介します。

眼精疲労に効果的：目窓（もくそう）

眼精疲労には、目窓というツボが効果的です。

目窓の位置

目窓は、瞳の直線上、生え際から指2本ほどに位置します。

目窓の効果・効能

目窓のツボは、眼精疲労や頭痛に特に効果的です。
このツボを刺激することで、眼球の疲れを和らげることができます。
また、頭痛を和らげる効果もあります。

これは、疲れた目から頭痛が引き起こされることがよくあり、
目窓のツボを刺激することで、両方の症状に対処できるからです。

首・肩こりに効果的：風池（ふうち）

風池というツボは、首や肩のこりに特に効果的です。

風池の位置

風池は、首の後ろ、襟足の生え際のスジの外側のくぼみです。

風池の効果・効能

風池を刺激することで、首や肩の緊張を和らげ、血行を促進します。
これにより、長時間のパソコン作業やデスクワークによって引き起こされる首や肩の痛みやこりを緩和します。

万能のツボ：百会（ひゃくえ）

百会は、その名の通り、体のさまざまな症状に対して効果的なツボです。

百会の位置

百会は、頭の頂上に位置します。
耳の上から直線を引き、それらが交差する点が百会の位置になります。

百会の効果・効能

百会を刺激することで、ストレスを軽減し、頭痛を和らげ、全身のエネルギーを調整することができます。
さらに、集中力を高めたり、睡眠の質を向上させる効果もあります。

その他 頭部の主なツボ 14種類

今日は、頭部のツボの中でも特に注目すべき14種類をご紹介します。

それぞれの位置とその効果・効能について解説します。

ツボとは、人体のエネルギーが集まるポイントで、ツボを刺激することで体の機能が活性化し、
健康状態が改善すると考えられています。

神庭（しんてい）

神庭の位置

神庭は、前額の中央、眉間の少し上に位置します。
ここを指でゆっくり押すと感じることができます。

神庭の効果・効能

神庭のツボを刺激すると、頭痛や鼻の問題、ストレスによる不安やイライラを軽減する効果があります。
頭痛がひどい時や、鼻が詰まったときに試してみてください。

上星（じょうせい）

上星の位置

上星は、前髪の際から約2cmほど上にあり、頭の正中線上に位置します。

上星の効果・効能

上星を刺激することで、眼精疲労や頭痛を軽減する効果があります。
長時間のパソコン作業で目が疲れた時に試してみてください。

曲差（きょくさ）

曲差の位置

曲差は、頭部、前髪際の後方5~6cm、前正中線の外側4〜5cmに位置します

曲差の効果・効能

曲差は、目の疲れや頭痛を軽減する効果があります。
また、風邪の初期症状や花粉症の症状改善にも役立ちます。

曲鬢（きょくびん）

曲鬢の位置

曲鬢は、側頭部の前方、耳介嵴の外側端から4.5cm、前正中線から4.5cmに位置します。

曲鬢の効果・効能

曲鬢を刺激することで、眼精疲労や頭痛を軽減します。
また、精神的なストレスや緊張感を和らげる効果もあります。

和りょう（わりょう）

和りょうの位置

頭部、耳の前のこめかみの辺り、側頭動脈の後方にあります。

和りょうの効果・効能

和りょうは、眼精疲労、頭痛、歯痛、めまい、耳鳴り、鼻づまり、口内炎、口角炎、顔面神経麻痺などに
効果があるとされています。

正営（しょうえい）

正営の位置

正営は、頭部、耳の正中線上、耳介嵴の外側端から4.5cm、前正中線から4.5cm程に位置します。

正営の効果・効能

正営は、頭痛、めまい、耳鳴り、鼻づまり、目の疲れ、目のかすみ、肩こり、頭皮の痛み、抜け毛などに
効果があるとされています。

絡却（らっきゃく）

絡却の位置

絡却は、百会から後方に4.5cm、外側に4.5cmに位置します。

絡却の効果・効能

絡却は、ストレス軽減と睡眠改善に役立つとされています。
また、自律神経を整えることで全体的なリラクゼーション効果も期待できます。

あ門（あもん）

あ門の位置

あ門は、後頭部、髪の生え際の正中線上に位置します。

あ門の効果・効能

あ門は、頭痛、めまい、耳鳴り、鼻づまり、目の疲れ、肩こりなどに効果があるとされています。

頭のツボ押しにはヘッドスパがオススメ

ヘッドスパは、頭部全体の血行を促進し、頭皮を健康に保つことができます。

ヘッドスパの効果

ヘッドスパは、頭皮と髪の毛の健康を促進します。

頭皮の血行を改善することで、髪の毛が健康に成長する環境を作り出します。

また、リラクゼーション効果も高く、ストレスの軽減にも寄与します。

抜け毛や薄毛予防にもオススメ

ヘッドスパは、抜け毛や薄毛の予防にも効果的です。

頭皮の血行を改善することで、髪の毛の成長を促進し、抜け毛や薄毛を予防します。

大和郡山 奈良でヘッドスパができるお店

最安2,000円から選べる2コース

PRISM大和郡山では、手軽にできるクイックスパとじっくり堪能したいロングスパの２種類のヘッドスパがあります。

施術時間はそれぞれ、クイックスパ（ヘッドスパ）＝10分、ロングスパ（セレブスパ）＝20分、です。

どちらもドライヘッドスパで、トニックを使用しながらヘッドマッサージを行います。

メニュー料金

【ヘッドスパ(10分)　2,200円(税込み)】

【セレブスパ(20分)　3,300円(税込み)】

\\ ヘッドスパに関してはコチラ //

まとめ

「私たちの体には、血流を改善したり、神経系を調節したりするエネルギーポイント、ツボが存在します。

これらのツボを的確に押すことで、健康状態を改善し、特に疲労回復に効果的であると、世界保健機関（WHO）
も認めています。

ツボ押しは、適度な力を用いてゆっくりと、あるいはリズミカルに押すことがポイントです。

頭の中にも多くのツボがあり、例えば「目窓」は眼精疲労や頭痛に、「風池」は首や肩のこりに、
「百会」は全身のエネルギー調整やストレス軽減に効果的です。

さらに、ヘッドスパを行うことで頭皮と髪の毛の健康を促進し、ストレスの軽減にも寄与します。

ツボ押しとヘッドスパを組み合わせることで、全身の疲労回復と健康促進を図ることが可能です。

最後までご覧いただきありがとうございます。

大和郡山でお顔剃りやノンジアミンカラーができるお店｜PRISM大和郡山

ぷりずむblogでは”今日から使える美容知識”をテーマに、
公式SNSアカウントのLINEや、Twitter・Instagram等で
情報配信しております。

皆様のいいねやフォローお待ちしております！