髪の毛のコシを取り戻す女性のためのヘアケアガイド

2023/07/31

こんにちは！

大和郡山で
お顔剃りやノンジアミンカラーができるお店
PRISM(プリズム)大和郡山です！

このブログに関して

このぷりずむblogでは、歴10年のスタイリストが”今日から使える美容知識“を配信しております。
主に男性スタッフが管理していますが、お肌の悩み等は、女性スタッフ協力いただいています。

綺麗になるためには、正しい知識を身につけることがとても大切。

今回は、

「最近、髪のボリューム、ハリコシがなくなってきた・・・」「髪が細くなったような・・・」

治療を受けるまでではないけど、少し髪の悩みが出てきたあたなへの記事です。

髪の毛のコシはなぜなくなっていくのか？対策は可能？そんな疑問について詳しく説明します。

髪のコシを取り戻すための具体的なステップを理解し、行動に移すことができるように、
専門用語や難しい話を分かりやすくご説明します！

髪の毛のコシがないと感じている女性へ

抜け毛や薄毛は頭皮改善や食事で改善できます — 今日から使える美容情報を配信しています！｜お顔剃りやノンジアミンカラーができるお店PRISM大和郡山

髪の毛のコシとは何か

髪の毛のコシとは、髪の毛が持つ弾力性やハリのことを指します。

健康な髪の毛は、しっかりとしたコシがあり、指で触れると弾力が感じられます。

一方、コシが失われると、髪の毛はペラペラとした感じになり、必要なところにボリュームが出ず、

スタイリングなどが、しにくくなります。

髪の本数が減っていなくても、このコシがなくなり”ペタ”とすることで薄くなってきた・・・と
感じることもあります。

髪の毛のコシが失われる原因

髪の毛のハリコシが失われる原因は、様々な要素が組み合わさっています。

以下に主な要因をわかりやすく説明します。

エイジングサイン

年齢を重ねるごとに、髪の毛や頭皮の健康状態が変化します。
徐々に頭皮の血流が悪くなり栄養が行き届かなくなり、髪の毛が弱くなりハリコシが失われることがあります。

栄養不足（食生活）

栄養不足は、髪の健康に影響します。
特に、髪の主成分であるタンパク質や、健康な髪の成長を助けるビタミンやミネラルが不足すると、
髪の質が落ちることがあります。

ストレス

ストレスは全身の健康に影響しますが、髪の毛にも影響を与えます。
ストレスが続くと血流が悪くなり、頭皮や髪の毛への栄養供給が不足してしまいます。

ダメージ

熱によるスタイリング（ドライヤー、アイロンなど）や化学物質（パーマ、カラーリングなど）によるダメージは、
髪の毛を傷つけハリコシを失わせる原因となります。

髪は濡れた状態が一番摩擦に弱いので、お風呂上がり等は、必ず乾かしてから寝るようにしましょう！

髪の毛のコシを取り戻す方法

ヘアケアによる髪の毛のコシ改善法

自分にあったヘアケア商品選び

髪の毛のコシを改善するためのヘアケア方法として、

まずは正しいシャンプー・トリートメント選びが重要です。

頭皮が脂っぽい
頭皮が乾燥している

こういった症状にあわせた商品選びがとても重要です。

頭皮に合っていないものを使用するとフケが出たりする原因にもなります。

生活習慣の改善で髪のコシを取り戻す

食事の改善（髪の毛に良い食事、必要な栄養素）、ストレス管理（リラクゼーション、睡眠時間の確保など）、

運動の役割（血流改善など）も髪のコシを取り戻すためにはとても重要です。

すぐに効果に現れるわけではないですが、良い習慣を続けることで徐々に効果にでるようになってきます。

\\ カラダ改善のポイント //

生活習慣改善ポイント

食生活の改善
- 野菜を多く食べる
- 果物を多く食べる
- 魚を多く食べる
- 肉類は控える
- 加工食品は控える
- 飲み物は水を多く飲む
運動習慣の改善
- 週に3回以上、30分以上の運動
- ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動
- 筋力トレーニング
睡眠習慣の改善
- 毎日7〜8時間の睡眠
- 就寝時間と起床時間を一定にする
- 寝る前にカフェインやアルコールを控える
- 寝る前にリラックスできる環境を作り
ストレスの管理
- ストレスを溜めないようにする
- 趣味や好きなことをしてリラックスする
- 運動やマッサージ
- 友達や家族との会話
- プロのカウンセラーに相談

ヘッドスパによる髪質改善

ヘッドスパは、頭皮と髪の毛の健康を改善するための一つの方法です。

これは、頭皮をマッサージし、血流を改善することで、

髪の毛の成長を促進し、髪の毛のコシを取り戻すのに役立ちます。

簡単！ヘッドスパによるヘアケアがおすすめ

ヘッドスパは、自宅で行うこともできますが、初めての方は、お店で行うことがおすすめです。

ヘッドスパはストレスの軽減にも役立ちます。ストレスは髪の毛の健康に悪影響を及ぼすため、

これを軽減することは髪の毛のコシを改善するのに重要です。

ヘッドスパは、髪の毛のコシを取り戻すためには効果的です。

ヘッド髪の毛は健康で、弾力があり、コシが出てきます。ヘッドスパを定期的に行うことで、

髪の毛のコシを維持し、さらに改善することができます。

\\ ヘッドスパについてはこちら //

Q&Aよくある質問

ヘッドスパはどのくらいの頻度で受ければいいですか？: ヘッドスパは、週に1回のペースが一番おすすめです。
月一回の来店に合わせてヘッドスパを行い、後はお家でセルフケアでカバーすることもできます！
ヘッドスパを受けるのに、髪型は関係ありますか？: ヘッドスパを受けるのに、髪型は関係ありません。ただし、当店でシャンプーもご希望の方は、
長さ料金が発生します。
ヘッドスパは妊娠中でも受けられますか？: 妊娠中の方は、ヘッドスパを受ける前に、医師に相談することをおすすめします。